.1 μήλο
.1 αχλάδι
.1 μπανάνα
.1 εκατοστό φρέσκο τζίντζερ

.2 μεγάλα κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες
.1 κολοκύθι τριμμένο
.1,5 φλιτζάνι λιναρόσπορο αλεσμένο
.1/2 φλιτζάνι λιναρόσπορο ολόκληρο
.1/4 φλιτζάνι ταμάρι/σόγια σως

.200 γρ φράουλες
.1 κ.σ χυμό λεμόνι
.2 κ.σ σιρόπι σφενδάμου
.1 κ.σ σπόρους τσια
.1/2 κ γλ εκχύλισμα βανίλιας

.50 γρ βλαστάρια ηλιόσπορου
.30 γρ βλαστάρια αρακά
.2 παντζάρια κομμένα σε λεπτές φέτες
.1 αβοκάντο κομμένο σε κύβους

.1 φλιτζάνι λιναρόσπορο
.1 φλιτζάνι λιναρόσπορο αλεσμένο
.1 φλιτζάνι πούλπα καρότου
.1 φλιτζάνι ηλιόσπορους

Για τη βάση:
.3/4 φλιτζάνι αμύγδαλα
.3/4 φλιτζάνι ωμή βρώμη
.150 γρ βασιλικούς χουρμάδες μουλιασμένους για 30 λεπτά
.1/4 φλιτζάνι ωμό κακάο

.2 φλιτζάνια φράουλες
.2 ακτινίδια
.1 αχλάδι
.1 φλιτζάνι νερό

.300 ml χυμό καρότου
.1 φλιτζάνι κολοκύθα σε κομμάτια
.1/2 αβοκάντο
.1 κ.γλ σιρόπι σφενδάμου

Για τη βάση:
.3/4 φλιτζάνι αμύγδαλα
.1/2 φλιτζάνι καρύδα τριμμένη
.1/3 φλιτζάνι σταφίδες
.1,5 κ.σ νερό

.16 μικρά λευκά μανιτάρια
.16 κομμάτια κόκκινης πιπεριάς
.16 κομμάτια πράσινης πιπεριάς
.16 κομμάτια ξερό κρεμμύδι