.1 κ.σ σπόρους τσια
.1 κ γλ ωμό μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά)
~Χτυπάμε στο μπλέντερ όλα να υλικά εκτός από τους σπόρους τσια για 1-2 λεπτά.
~Προσθέτουμε τους σπόρους ,χτυπάμε για 2-3 δευτερόλεπτα ακόμα και σερβίρουμε.
.2 φλιτζάνια φράουλες
.2 ακτινίδια
.1 αχλάδι
.1 φλιτζάνι νερό
.1 κ.σ σπόρους τσια
.1 κ γλ ωμό μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά)
~Χτυπάμε στο μπλέντερ όλα να υλικά εκτός από τους σπόρους τσια για 1-2 λεπτά.
~Προσθέτουμε τους σπόρους ,χτυπάμε για 2-3 δευτερόλεπτα ακόμα και σερβίρουμε.
Βάση :
. 1 φλιτζάνι καρύδια
. 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα
. 1 φλιτζάνι χουρμάδες μουλιασμένους σε νερό για 20 λεπτά
. 10 βασιλικοί χουρμάδες
. 1 φλιτζάνι καρύδια + έξτρα για σερβίρισμα
. 1/2 φλιτζάνι κάσιους
. 1, 5 φλιτζάνι ωμή βρόμη
.100 γρ άσπρα μανιτάρια ψιλοκομμένα
.5-6 φύλλα μαρουλιού ψιλοκομμένα
.1 κρεμμυδάκι φρέσκο ψιλοκομμένο
.3 κ.σ άνηθο ψιλοκομμένο
.1/3 φλιτζάνι λάδι καρύδας
.1/4 φλιτζάνι βούτυρο κακάο
.1/4 φλιτζάνι ωμό ταχίνι
.3 κ.σ σιρόπι σφενδάμου