.1 φλιτζάνι ηλιόσπορους μουλιασμένους σε νερό για 2-3 ώρες
.1 ½ φλιτζάνι νερό κρύο
. χυμός 1 λεμονιού

.2 μπανάνες
.1 μεγάλο μάνγκο ή 2 μικρά
.1/3 φλιτζάνι αποξηραμένη καρύδα
.3/4 φλιτζάνι νερό

.1/4 φλιτζάνι φουντούκια τριμμένα
.1 μπανάνα
.1 μέτριο αβοκάντο
.1 κ.σ ωμό ταχίνι

.3-4 ροδάκινα κομμένα σε κυβάκια και καταψυγμένα
.1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου /καρύδας
.1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου
.1 κ.σ χυμό λεμόνι

.2,5 φλιτζάνια κάσιους μουλιασμένα σε νερό για 4 ώρες τουλάχιστον
.1/4 φλιτζάνι διατροφική μαγιά
.χυμό απο 1/2 λεμόνι

Για τα noodles:
.2 μέτρια κολοκυθάκια

Για τη σάλτσα:
.1 ντομάτα
.1/2 κόκκινη πιπεριά

.2 μπανάνες
.4-5 σύκα
.1/2 κ.γλ εκχύλισμα βανίλιας
.1 φλιτζάνι νερό

.1 μάνγκο
.2 μπανάνες
.τριμμένη καρύδα για πασπάλισμα

.300 γρ κόκκινο λάχανο ψιλοκομμένο
.2 καρότα τριμμένα

Για τη σάλτσα ταχίνι:
.4 κ.σ ταχίνι

.1/2 φλιτζάνι σμέουρα
.1/2 φλιτζάνι βατόμουρα
.1 μπανάνα
.1 κ.γλ μάκα