.1 μάνγκο .2 μπανάνες .1/2 φλιτζάνι σμέουρα .1 κ.γλ σπόρους τσία .1 κ.σ σπόρους κάνναβης
.1 φλιτζάνι σμέουρα Για τη σως: .1 μπανάνα .2 μήλα κόκκινα