.1 φλιτζάνι σύκα αποξηραμένα
.1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα
.1/4 φλιτζάνι καρύδια
.1/4 λάδι καρύδας λιωμένο
.3/4 κ γλ κανέλα

.10 σύκα
.1 μπανάνα
.1 κ.γλ σπόρους τσία
.τριμμένη καρύδα για πασπάλισμα

.1/4 φλιτζάνι φουντούκια τριμμένα
.1 μπανάνα
.1 μέτριο αβοκάντο
.1 κ.σ ωμό ταχίνι

.3-4 ροδάκινα κομμένα σε κυβάκια και καταψυγμένα
.1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου /καρύδας
.1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου
.1 κ.σ χυμό λεμόνι

.1 μάνγκο
.2 μπανάνες
.τριμμένη καρύδα για πασπάλισμα

.2 φλιτζάνια κεράσια χωρίς κουκούτσι
.5 βασιλικούς χουρμάδες
.2 κ.σ χυμό λεμόνι
.1 κ.σ σπόρους τσία

.2 μπανάνες
.1 φλιτζάνι βατόμουρα
.½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
.1 κ.σ σπόρους τσία
.1 κ.σ μπανάνα σε σκόνη ή lucuma

.2 κατεψυγμένες μπανάνες
.1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μύρτιλα
.1/2 κ.γλ τζίντζερ σε σκόνη
.1 κ.σ σιρόπι σφενδάμου

Υλικά για 5 κρέπες:
.7 μπανάνες
.2 κ.σ τριμμένο λιναρόσπορο
.3 κ.σ ωμό κακάο
.1 κ.σ χυμό λεμόνι

Υλικά για 10-11 pancakes:

.5-6 μπανάνες
.1 φλιτζάνι τριμμένο λιναρόσπορο
.1/2 κ γλ εκχύλισμα βανίλιας